16 Feb LA PRATICA DELLA CONSAPEVOLEZZA

Meditazione Mindfulness basata sull’ Analisi Transazionale
26 febbraio – 29 aprile 2024
Percorso di apprendimento
ispirato ai modelli MBSR (J. Kabat-Zinn, 1990) e MBTA (G. Zvelc, M. ČerneEč e M. Košak, 2011)

ESSERE CONSAPEVOLI DEL MOMENTO PRESENTE

La consapevolezza è una facoltà indispensabile, per chiunque voglia vivere la quotidianità in modo sereno. La sofferenza, lo stress, l’ansia, l’angoscia, l’avversione derivano da un modo distorto di concepire noi stessi e la vita, bisogna quindi conoscere e comprendere la mente.

Attraverso la meditazione Mindfulness aspiriamo ad essere ciò che siamo, lasciando andare i condizionamenti del nostro passato e le ansie per il futuro, che ostacolano la nostra mente dall’essere libera. Abbiamo visto nel tempo che la pratica costante della Mindfulness ha l’effetto di migliorare i processi di autoregolazione emotiva e di incrementare alcune capacità che gli esseri umani possiedono in modo naturale: l’intuizione profonda e la capacità di orientare positivamente e autonomamente il proprio pensiero. Con la pratica sviluppiamo le capacità di sintonizzazione e di empatia, competenze fondamentali per il benessere delle relazioni interpersonali, oggi così tanto a rischio. Correlati neurobiologici provenienti dal mondo della ricerca scientifica, spiegano questi cambiamenti e restituuiscono validità alla pratica stessa della Mindfulness.

Il percorso “Mindfulness basata sull’Analisi Transazionale” che presentiamo è un percorso adatto a tutti i livelli di esperienza. Esso sarà preceduto da un colloquio personale e sarà composto da otto sedute di un’ora e mezzo ciascuna, a cadenzate settimanale. Tra la sesta e l’ottava seduta, ci sarà un incontro di una giornata intera. Dal punto di vista del metodo, durante le sessioni si alterneranno momenti di pratica formale, riflessioni teoriche e condivisioni di revisione della pratica. Importanti strumenti saranno le pratiche a casa, che daranno continuità al percorso e stabilizzeranno gli apprendimenti. I temi delle singole sedute vengono riportati nel calendario che segue questa presentazione.

Auguriamo a tutti i partecipanti un buon lavoro,

Neus, Cecilia e Cristina

ORGANIZZAZIONE DEL PERCORSO

Questo progetto è un progetto pilota realizzato dal gruppo Attimi. Per conoscere le basi della meditazione Mindfulness, potete visitare il sito www.gruppoattimi.it .

Come descritto nel calendario, gli incontri avverranno sia in modalità online che in presenza.

Il percorso verrà avviato con un numero minimo di 10 partecipanti, massimo 25. Chi è interessato a fare questa esperienza con noi, può contattare una delle conduttrici per un primo colloquio, che effettueremo online.

La scadenza per le iscrizioni è fissata al 20 febbraio 2024.

La quota di partecipazione di € 210,00 oltre oneri previdenziali, che include sia le sessioni settimanali che il ritiro del sabato. É prevista una promozione per le coppie, o per due persone appartenenti alla stessa famiglia, che verseranno una quota singola di € 315,00 oltre oneri previdenziali.

L’iscrizione avviene dopo un colloquio preliminare con uno dei conduttori, con l’invio  della richiesta di iscrizione.

CONTATTI

CECILIA WALDEKRANZ cecilia.waldekranz@gmail.com; cell. 3332436779

NEUS LÓPEZ CALATAYUD lopezcalaneus@gmail.com; cell. 3332360876

CRISTINA INNOCENTI cris.inn@gmail.com; cell. 3519471852

CALENDARIO